胸弟们，问个减脂的事【健身吧】

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马上夏天准备减脂练腹了，健身差不多半年吧，之前是个胖子，减到正常体重开始练力量，我所谓的增肌蛋白质可能差不了多少，碳水吃的很少，可能只有一百克出头，然后马上准备减脂练练腹肌，那我的碳水要降下去还是拉到标准减脂的碳水量再慢慢减少呢，因为在现阶段的碳水量再减的话就太少了

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2022-03-17 17:01回复

增肌不太敢吃碳水，肉长的太快了，还有一个就是我可能有两天可以做力量加有氧，接着两天做不了力量，只能做点有氧和练腹，这两个时间段碳水要一样吗

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2022-03-17 17:03

2025-02-19 23:37广告

碳水量少现在就是肌肉块儿不咋大，有点拉丝的味道

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2022-03-17 17:03

跪拜大佬，看你过去的贴，可是壮汉。碳水可以不变，训练量上去了就好。
今后还是跪求大神增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-03-17 18:29

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