一日三餐不能少，现代年轻人很多人为了上班赶时间而不吃早饭，导致自己肠胃变不好了，其实你主要早起十分钟，在家学一下做做无锡市海宏盛达食品有限公司小编介绍的粮千味手抓饼，就能吃到美味又健康的粮千味手抓饼。

　　一、用料
　　速冻手抓饼1块
　　鸡蛋：1个
　　生菜：1片
　　培根：2片
　　番茄酱：少许
　　牛奶：250ml
　　二、手抓饼早餐做法
　　1、先将锅大火开三秒立马变小火(使锅变热)，放入手抓饼，中小火，每面煎20秒左右，然后翻一面，反复这个步骤。(千万不能大火，否则一下子就焦了)
　　2、在微金黄的一面打一个鸡蛋
　　3、用筷子把鸡蛋涂开，放置30秒，随后迅速翻面(一定要迅速，不然鸡蛋容易流的到处都是)
　　4、有鸡蛋的一面多向着锅底多煎一会，让鸡蛋煎熟
　　5、乘在煎涂抹鸡蛋的一面的时候，放入培根
　　6、煎好以后，鸡蛋一面涂上番茄酱，手抓饼的半边放上生菜，培根放在生菜上再翻折(生菜洗净后，用厨房纸把生菜表面的水吸干)
　　配上一杯热牛奶，阳光洒进来，一切都是幸福的样子～
　　无锡市海宏盛达食品有限公司小贴士煎粮千味手抓饼、煎培根都不用放油的，这个菜谱里的步骤都不需要加油。