网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
生酮吧 关注：18,909贴子：101,806

先定个目标，严格生酮100天，目标75公斤

只看楼主收藏回复

最近一年多，没有坚持生酮，虽然坚持隔天三公里跑步，体重还是上来了。重新开始严格生酮，目标100天，减到75公斤。
IP属地:上海来自Android客户端1楼2022-03-17 05:05回复
    胖乎乎的jiojio
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2022-03-17 06:49
    回复
      2025-05-28 18:31:01
      广告
      控制碳水和总热量，开始掉水分了
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2022-03-18 04:52
      回复
        还没进入酮体状态
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2022-03-19 04:33
        回复
          疫情期间，小区虽然没封也不敢出去乱跑。昨天在家吃了羊肉萝卜汤，手撕包菜和一些青菜，继续控制总热量和碳水。
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2022-03-20 06:30
          回复
            昨天宅家做了一天的抗疫饭，吃的都是高蛋白。甲鱼汤，虾，鲍鱼，体重有反弹。今天继续生酮饮食。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-03-21 08:02
            回复
              今天还没有入酮。昨天太冷，吃了部队火锅里的金针菇，大白菜，午餐肉，丸子，碳水多了。
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2022-03-22 06:22
              回复
                坚持啊
                IP属地:河北8楼2022-03-22 15:06
                回复
                  2025-05-28 18:25:01
                  广告
                  坐等更新
                  IP属地:河北9楼2022-03-22 15:06
                  回复
                    前两天尿酮一个加，今天退了，大概率明天体重会上去的
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2022-03-23 05:55
                    回复
                      中午只吃了盒饭里的大排，花菜和芹菜，有点心慌。应该是个正常的过程。
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2022-03-23 13:25
                      回复
                        今天3个➕，坚持下去见效果
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2022-03-24 05:46
                        回复
                          中午🍱，吃了带鱼，红烧肉和花菜
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2022-03-24 16:59
                          回复
                            昨天晚上在家吃了腌笃鲜，鸡和大白菜猪肉丸，晚餐热量和碳水都超了，不过没退酮。
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2022-03-25 06:12
                            回复
                              2025-05-28 18:19:01
                              广告
                              昨天热量和碳水都有点超，今天尿酮3个➕
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2022-03-26 06:40
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示