生活中，喝牛奶、吃奶制品后肠胃会不舒服，经常出现腹胀、腹泻和腹痛，甚至会呕吐、脱水等乳糖不耐受现象，那你就要选择喝酸奶了。
　　乳糖不耐受是由于小肠中的乳糖酶不足，因此无法将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。而酸奶在进行发酵过程中，嗜热链球菌与保加利亚乳杆菌可以把牛奶中的乳糖分解。所以可以减少大家因乳糖不耐受造成的腹泻风险。
　　选择上没有什么具体的推荐，牛奶喝酸奶营养相差不大，选择因人而异;无论是牛奶还是酸奶，我一般都会选择练士品牌杀菌的低温产品，个人认为口感更好、营养更佳。