有需要在看，没有需要就放下。

躺床上玩手机的确是戒色的大忌！因为这样非常容易破戒！除非你不联网！网络上到处都是诱惑，一不小心就沦陷了，一定要远离一切诱惑！切记！

新人需要大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

可以闭目养神

破戒一定会有原因，找到令自己破戒的原因后不再犯，没有学习目标的戒色必然会失败，每天学习戒为良药，严格落实戒为良药第126季戒色十规说的做，制定每天的学习计划。多看精品贴里戒友们分享的经验，每天练习30分钟断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。念头来了用断念口诀1秒断掉不要继续留念，多看关于断念的文章来加强对断念的认识，多做善事。

加油加油

转移注意力

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

神经症最重要的是睡眠，楼主多看戒为良药。

做好养生，打坐、站桩都可以，选一样即可。

你好师兄，一定要做好养生，每夭学习戒为良药不中断，一定要成为更好的自己！相信你可以的并且一定可以做到的，不放弃不抛弃，相信你一定可以的，加油！

兄弟目前神经症多长时间了

我目前也是看书玩手机头晕的厉害，以前没这种症状，戒色了5个月，才出现的，也不知道咋回事，现在快一个月了，还没有改善。

如果是是因为sy导致的花，那就是已经伤到神经了，身体已经很差了，不能继续sy了。严重的话，神经衰弱，濒死感都是又很大可能的。
身体的恢复是，三分戒，七分养。一定要注意养生。可以学习一些养生功法（精品贴就有）加油！