1.保持好的心情。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤等各种不良的心理刺激，不仅会造成神经衰弱，还会加重内分泌失调的症状，从而会促使男性患上乳腺增生这个疾病的，因此在预防上应该注意的就是保持好的心情。
　　2.改变饮食习惯。男性在日常生活之中日常饮食上应该注意少吃油炸食品、动物脂肪、甜食、过多进补的食物，应该注意的就是要多吃蔬菜、水果、粗粮等食物。
　　3.多运动。预防乳腺增生男性在防止肥胖的同时，还应该注意的就是多运动。
　　4.生活作息要有规律。在日常生活之中还应该注意的就是生活作息要有规律，需要做到大家就是劳逸结合。