不用这么极端,如此极端都是强戒,戒色很难因为是心中一正念对战千万邪念,戒色很简单因为你只需断掉当下每一邪念就可戒出新生。学习+戒色+养生+锻炼+断念+控遗+断意淫。这几点每天都要做,就像刷牙洗脸睡觉一样,不出一年让你翻天覆地的变化。最后就是阳痿早泄的恢复,阳痿恢复看晨勃,早泄恢复看遗精次数如果你能达到2-3个月遗精1-2次以甚至是不遗精那说明你早泄已经恢复七八成了,如果1个月遗精2-4次那就很一般了,最后千万千万不要想着去试,时刻觉察观心断念,起念断念不跟念,跟念必破戒,破戒一场空,福寿皆消散。加油!