半月板二度损伤一般不太严重，并没有完全破坏半月板的内部结构，可以采取保守治疗的方法，比如在半月板损伤的地方做热敷，贴古顺敷堂半月板贴，效果不错

恢复好了有很长时间了，最近天冷，就感觉膝盖有些不舒服，有同样的吗

对于存在半月板损伤的问题，主要的注意事项，要注意在疼痛期间休息为主，恢复之后，日常生活当中尽量减少进行上下楼梯，半蹲以及登山的运动活动，否则容易加重半月板的损伤。平时要注意对关节进行保暖防寒，以免出现有疼痛的症状，如果损伤比较严重，不排除需要采取手术的方法进行修复。

对于存在半月板损伤的问题，主要的注意事项，要注意在疼痛期间休息为主，恢复之后，日常生活当中尽量减少进行上下楼梯，半蹲以及登山的运动活动，否则容易加重半月板的损伤。平时要注意对关节进行保暖防寒，以免出现有疼痛的症状。

在活动时，膝关节会出现疼痛、交锁、弹响，半月板损伤的患者在治疗期间，也应当做好日常生活与饮食上的护理。不要长时间走路，不要超负荷劳动，也不要反复屈膝，应当多食用含有丰富钙元素的食物，禁忌吸烟，不要喝浓咖啡、浓茶等刺激性的饮品。

膝关节半月板发生损伤在临床上特别的常见，发生膝关节半月板损伤的情况以后，患者能做的就是及时去医院就诊，查看一下目前的严重程度，如果是一度到二度的损伤，患者基本上就可以考虑进行保守的治疗，需要注意的就是一定要严格的卧床休息，千万不可以再下地活动，想要下地活动最少也得等到2个月以后。

半月板包括内侧半月板和外侧半月板。半月板损伤一般是在运动过程中，膝关节受到扭转外力造成的，是运动医学科常见的一种膝关节创伤性疾病。重症患者可伴有交叉韧带和内外侧副韧带同时损伤。

半月板损伤患者应该注意调整好自己的饮食，少吃一些油腻性食物，不可以吃辛辣等刺激性的食物，多吃一些高蛋白食物，保持营养均衡，这样对于病情恢复有帮助。

发生半月板二度损伤，多数是由于人体膝关节有长期慢性劳损，或者做剧烈活动受到外力刺激，发生半月板前角、后角有损伤。导致半月板内水分流失，出现半月板退变，属于中等病情程度。

膝关节半月板损伤分为Ⅲ度，Ⅰ度和Ⅱ度都是退变，不属于半月板的撕裂，所以不需要特别的治疗。Ⅲ度损伤属于半月板撕裂，往往需要尽快手术治疗。对于Ⅱ度损伤，以预防出现Ⅲ度损伤为主，可以避免出现手术的情况。平时可以注意，尽量少爬楼梯，也要控制体重，减少体重，对关节的负担，像爬山、跳舞、乒乓球等原地膝关节扭转，动作比较多的运动应该尽量少做

膝关节半月板2度损伤，可注意下面事项：
第一、膝关节休息，减少负重，避免上下楼及蹲起动作。每日严格控制步行距离及步行时间，每日不易超过五千步。
第二、增强下肢肌肉如股四头肌，股二头肌，腘绳肌，大腿内收肌，胫前肌及小腿三头肌等力量训练，增强膝关节稳定性，避免加重半月板损伤。

二度保守一般 没啥问题的吧

半月板二度损伤是可以修养好的。半月板损伤分为三度：一度是指半月板磨损，毛糙。二度损伤指半月板不完全的撕裂。三度是指半月板完全撕裂，撕裂到边缘。

平时可以注意，尽量少爬楼梯，也要控制体重，减少体重，对关节的负担，像爬山、跳舞、乒乓球等原地膝关节扭转，动作比较多的运动应该尽量少做。半月板从Ⅱ度变成Ⅲ度撕裂，最容易是在膝关节原地扭转时发生半月板撕裂，因此要尽量避免这种动作。

多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。