1、少吃慢吃，进食柔软易消化食物。
　　2、多增加运动，目前大多数人体力活动减少，导致胃肠功能减弱的情况还是很普遍的，所以增加运动很重要。
　　3、调情志，情志不畅时，胃肠蠕动多会减慢。