1、蹲便
　　理论上蹲便更容易排便。从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。
　　这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。人体有一根U形耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。
　　“人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。”
　　人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。
　　2、坐便
　　坐着减少腿部压力，更耗时。排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠ai等疾病的风险.
　　但坐着相对舒服，有人在坐便器上玩手机、看书等，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。
　　相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。
　　提醒：不管是蹲便还是坐便，上厕所的时间太长抖易患痔疮，所以排便的时候，希望大家能有好的时间管理。