最近一个星期的睡觉时好时坏，真正入睡后需要很长时间才能睡着，长时间睡不着导致我的心态会抑郁和焦虑，整个人焦躁不安，随时随地是个炸药桶会爆炸。明明我都不想，为什么会睡不着，我会想过去睡不好的时候，加深自己的潜意识。导致我更加焦虑，我的心态更崩溃。也会把这种情绪波及家人。我很害怕我会得抑郁症会怕自己睡不着，怕自己一整晚睁眼到天亮。各种各样的负面情绪影响我自己的心态。但是我发完情绪后，我就睡好了。
很莫名奇妙的会情绪化，也很追求完美，我天天研究吃哪个药，吃什么对身体有帮助，吃什么食物对排便和睡觉有帮助，我就会尽心尽力的去做。可是我放不下追求完美的执念。所以我焦虑，我睡不好。这是根本原因。我还整天和别人比吃饭睡觉大便。我怎么会有这种执念。
