求教各位老哥！【跑步吧】_百度贴吧

06月23日漏签0天

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求教各位老哥！

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一般跑五六公里，跑到后半程膝盖内侧就开始疼痛，休息了两三天又不能疼了，怎么解决呀？

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2022-03-04 08:58回复

是否有跑步膝盖内扣问题？

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2022-03-04 10:12

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我的右脚有点外八，跑步后膝盖内侧会疼。平时走路注意两脚平行走，跑步时再注意跑姿，现在没事了

IP属地:湖南

3楼2022-03-04 10:17

我也外八字，我试试你的方法

IP属地:云南

来自iPhone客户端4楼2022-03-04 10:20

小步贴地紧跑，全程闭嘴跑，就不会再疼了

IP属地:北京

5楼2022-03-04 10:21

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1.加强力量训练，深蹲或靠墙蹲 2.完善自己的跑步姿势

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2022-03-04 12:47

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热身一下，我没热去跑疼了一礼拜

来自Android客户端7楼2022-03-04 13:23

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注意跑姿，注意速度别太快，跑得别太多，落地别太重，跑前热身跑后拉伸，跑久了就琢磨出道道了

IP属地:山东

8楼2022-03-04 16:07

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