开这个帖子前耳鸣严重，睡眠不好 有点惊恐无精打采少言懒动 活脱脱一具行尸走肉，后来做义工期间作息规律心态平和恢复了不少虽然两个月里破戒2次，，恢复依然很快速，脸部浮肿，暗斑痘痘好了不少，轮廓开始有型了。坐着时不刻意基本听不到耳鸣的声音，说话开始变得有气力。种种恢复的迹象都开始出现，只是最近两个月对待戒色分心了破戒太多状态下滑，但我保证要重拾信心，不再回到四个月前那种地狱般的折磨。

楼主加油，继续保持下