给你抱抱， 我和你一样，刚开始的时候没注意过，就以为是我自己脾气差。后来才慢慢的注意到，发现自己是有点焦虑症的。
尤其是遇到事情的时候，我就特别的急躁，特别慌。无法控制自己的脾气，和你一样，总是在过后后悔自己的行为。
我现在还是这样，只是情况能好转，以为中途我自己学习了一部分的有关心理学方面的知识，在慢慢的找我调节。
有时间，我也会去做一些简单的咨询，经常和一些心理学的老师，学员聊一聊。
你也可以试试这样的方法。在遇到事情之前，先长吸一口气，让自己冷静。不断的给自己心理暗示和提醒。
私你，咱们可以经常沟通。