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车子也买了一个多月了，来交个作业。

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1月17号提的车，骑到现在一共174km，超过20km以上的骑行有6次，昨天早上跑了个有氧11km，今天天好又去骑了个车，自从去年11月底脚踝骨折后还没有运动过这么久时间，骑完感觉大腿有种淡淡的酸，连续运动两天确实不咋行。之后是不是也继续堆有氧骑行就行了，大概得堆多少km？
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2022-02-21 15:10回复
    不要硬来，慢慢来！单次不用太远，短途频率高点很好的！不用在意数据
    IP属地:上海2楼2022-02-21 15:22
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      2025-07-23 11:05:34
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      是有点少，还不如我环一次巢湖里程多
      IP属地:安徽4楼2022-02-21 16:26
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        实不相瞒我一天能骑300公里，让我跑3公里我跑不动
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2022-02-22 01:27
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          这肩包…
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2022-02-22 03:55
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            哥们啥车
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2022-02-22 04:44
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              厉害
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2022-02-22 04:46
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                兄弟 你名字和我好像
                IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-02-22 11:17
                收起回复
                  2025-07-23 10:59:34
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                  跑步的人进不很快 的 可惜我不喜欢跑步
                  IP属地:广西来自iPhone客户端11楼2022-02-22 15:51
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                    平时运动少了，我以前第一次骑百公里的时候腿酸了一个星期，现在骑个一百公里，只要稍微拉伸一下，第二天早上就一点事儿都没有了
                    IP属地:湖南来自Android客户端12楼2022-02-23 11:42
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