早，今天减重1斤，65.05，这个是全麦面包三明治，自己做的，无淀粉火腿加鸡蛋生菜，这个是我姐的早餐，我的减半。哈哈哈

午餐打卡，有肉的是姐姐的

晚餐打卡，肉姐姐吃，我吃黄瓜生菜苦瓜

早餐打卡，今天吃晚了，鸡蛋一个，玉米半个，还有半盒脱脂奶，一杯盐水，今天体重64.8，减重0.5斤。

午餐打卡，我的是小碗，今天早上吃的晚，所以中午也吃的晚，吃完准备出门，过几天就要上班了，就没时间吃这个了，不过减肥还是继续，每天坚持打卡

早上玉米没吃，刚刚才吃了，因为喝了水太饱了，就吃了一个鸡蛋白

我姐的晚餐，我吃了好几个虾，还有几个海带结，还有菠菜，都是水煮的，没有油，

早，今天体重64.55，减重0.5斤，嘿嘿，每天瘦一点，开心

姐姐的早餐，全麦面包，鸡蛋，生菜，无淀粉火腿，我的是玉米鸡蛋

还冲了杯盐水，但是有点晚，十点了

午餐，水煮鸡胸肉，菇，还有青菜，糙米我姐吃的，我没吃。我吃了半截玉米，早上本来说吃玉米鸡蛋，喝了盐水很饱，就没吃睡觉了，十二点起来吃了鸡蛋白，玉米，喝了杯水，然后吃了一点鸡胸肉，准备洗头

下130，继续努力，目标下125，然后120，加油加油

回家胖了五六斤，13号回来开始减肥。明天应该可以下129，今天调的料汁有点咸跟辣，好怕影响掉秤哈哈哈

今天体重打卡，比昨天减1.7斤，哈哈哈哈哈惊喜收获啊

我姐昨天的晚餐，我就吃了蘑菇，菠菜跟鸡胸肉，减肥晚上要吃肉