你这个情况我之前还真的经历过，我记得是去年还是前年来着，当时工作真的超忙，就跟你一样，除了吃饭上厕所，基本都是坐在那，然后我是腰疼比较严重，但是也有屁股酸疼的情况，有时候一站起来腰疼加屁股疼都得缓好久才能缓过来。

后来我就去看了中医，中医说我是肾气虚引起腰部和臀部疼痛，告诉我可以买点北京同仁堂的壮腰健肾丸吃。我买回去之后吃了一段时间，期间自己也比较注意尽量避免久坐，感觉腰痛和屁股痛的情况有所缓解。从配伍方面看，它里面加入了狗脊、桑寄生、女贞子、菟丝子这些具有补肾功效的药味，能够帮助补肾，从而缓解腰痛屁股痛的症状。

最后，对于久坐腰疼屁股疼，我的个人体会是，久坐如果能避免的话还是尽量要避免的，因为除了对腰部屁股之类的有损伤以外，还容易引发很多疾病，所以即使有壮腰健肾丸帮我们缓解腰臀疼痛，还是要多起来活动一下，尽量坐一个小时就站起来拉伸一下、走动一下。

北京同仁堂壮腰健肾丸对腰痛症状可以起到一定的缓解作用。

缓解腰痛可以试试壮腰健肾丸

腰者肾之府，还是要注意腰部健康的

还是要尽量避免久坐