进吧不久，先介绍一下个人情况:36岁，净高170，上月体检93公斤，轻度脂肪肝，还有好几项指标高。医生建议改善饮食，少吃肉，多吃水果青菜，多运动。
学生时代运动会5000米常客，系足球队队员。那会儿吃的多运动量也大，一直130-135之间。毕业后坐了12年办公室，夏秋季节跑跑步，减到160左右，一冷了忙了停下就又回到一百八九
从2月8日开始跑步，看了看以前的运动量和大家差距太大了，怪不得经常遇到瓶颈减不动了。