【基本信息】
我今年30岁，2018年确诊慢性肾衰竭（尿毒症期），需要进行维持性血液透析。

【经验内容】
这次跟大家分享一下作为尿毒症患者的我，一天的日常生活。

在我刚确诊的时候，我也曾经迷茫过，看不到自己的未来，每天度日如年，天天脑袋里装满了负面的东西，例如我还能活多久？我怎么这么倒霉？我还能不能好？我小命呜呼了怎么办？还有其他一些搞笑的无中生有的问题。我自己心态的转变还是从透析室一位大爷转变的，大爷六十多岁，透析二十多年，身体硬朗，喜欢聊天，每次透析在门外等候的时候大爷都会分享他的经历，比如前两天去哪里玩了，吃了什么，做了什么。在大爷每天的交谈里我发现透析并不是我们的枷锁，相反透析之后是为了让我们更好的去享受生活，让我们多看看这个世界。

每天早上6点叮铃铃闹钟响了，迷迷糊糊套上血压计，量个血压，起床，倒杯热水，吃药（降压药，维生素，辅酶Q10）。这一天需要去透析，就去煮饭（必须要有水煮蛋，还有一份水煮菜），吃完饭就去透析，四个小时回家，午饭当然就是家里人做了，做什么吃什么。如果这天不透析，那么早起去公园打太极拳就成了我一天生活不可或缺的一部分。这里多说点：(太极拳是有氧运动，具有活络筋骨、陶冶情操、平衡气血的作用，可以起到提高呼吸系统的功能、增强机体的免疫力、改善睡眠质量、缓解肌肉疲劳等作用，并且促进身体的血液循环，加强消化功能、改善循环系统疾病，缓解高血压、失眠、注意力不集中的现象。)坚持长久练习就会有效果，这里就有人会问不会怎么办，当然是去公园找大爷大妈了，不仅学习太极拳，还能跟大爷大妈聊聊天，听听他们的故事。好了回归主题，打完拳回家依旧是做饭环节，因为早上运动了，所以早起多吃一个蛋白，半个馒头。吃了饭送孩子上学，休息在家就是陪孩子玩，十一点左右，开始准备中午饭，每天必备的就是肉肉，鸡胸肉（于谦老师的凉拌手撕鸡胸肉美滋滋），鱼（清蒸），还有猪牛羊精瘦肉（焯水再烹制)，还有就是一周两次的纯大豆豆腐（优质的植物蛋白）代替肉肉。吃了午饭，就是午休一小时，天热或者过于寒冷的时候，我都是在家玩玩手机游戏，跟病友聊聊天，如果天气不冷不热，那么就是我逛公园，爬山的时候（这个一定要出家门，才会看到这个世界其实很美。）其次就是做晚饭，吃了晚饭之后，也是我每天必需的散步半小时，不要求走多远多快，溜达够就行。上面说的都是我不去店里工作的时候，平时店里忙，基本就在店里帮忙。晚上争取在10-11点之间睡觉觉（基本差不多，我倒是没什么失眠）。说的可能比较啰嗦，大家别介意哈。
自我感觉我的一天挺充实的，至少我参与了生活，出去看了这个世界的美好，不要在意疾病带给我们的种种不快乐，生命在于运动。

【给大家的建议】
在这里我希望我们病友都可以融入生活，体验生活，走出家门，看看我们的世界，多与人沟通。一定要加强运动，我想我们的医生也建议我们适当的运动。春天，我们一起看花草树木给这个世界带来的勃勃生机；夏天，我们听那蝉鸣给这世界带来的乐章；秋天，我们闻粮食瓜果成熟飘在世界的香甜的味道；冬天,我们望漫天飞雪带给世界的洁白风景。让我们加油。