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过了一个年变成了弱鸡了

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过了一个年十几天没有跑，耗氧能力掉了三个感觉身上没劲，肺不够用，跑完咳痰，提不上速，是不是回家二手烟吸多了。努力一个月恢复吧。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-02-15 16:33回复
    我10天没跑，就感觉喘不过气。恢复了几次，现在正常了。跑步真的是要规律性坚持下去
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2022-02-15 17:07
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      2025-07-21 13:07:05
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      不光是断跑问题，估计还吃胖了，我才过年5天就胖了一斤，配速减了10秒
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-02-15 18:26
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        很快能恢复的，
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-02-16 10:39
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          一样的，过个年半个月没跑，长了2斤，跑个3km就觉得跑不动了。
          IP属地:湖北5楼2022-02-16 11:21
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            节食减肥，跳绳恢复有氧。不然真成废柴了。
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2022-02-18 21:37
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              有氧恢复中，不谈过往，努力奔跑。
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2022-02-19 23:51
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                节食几天，晚上忍不住吃了一点五花肉，跳绳45分钟补有氧，把吃的消耗掉。人到中年很容易发福啊！
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-02-20 21:53
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