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冬春交替如何保护胃健康?天津圣爱医院告诉您

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  1、充足的睡眠
  充足的睡眠,以及良好的身体状况,就可以加强抵抗疾病的能力。相反,如果睡眠不足,作息是不规则的,植物神经调节功能就会被改变,而肠胃就在神经调节下工作,因此不可避免的就会影响到肠胃的消化和吸收。
  2、多吃季节性蔬菜
  春天开花时,是菠菜的季节。这种看似没有什么营养价值的绿色蔬菜,实际上具有很高的营养价值。它不仅可以起到滋补血液和养阴的作用,还可以使肠胃通畅。
  3、胃肠道不适,多吃葱和大蒜
  春季温度变化很大,人体很难轻松适应。这是就会导致病毒入侵,诱发疾病。葱和大蒜有强大的杀菌能力和丰富的维生素。可以尽可能地保护我们的肠胃避免受到病毒侵害。
  4、注意运动
  运动可以增强身体素质,也使消化系统更健康。年轻人在春季有可以多进行跑步,打球,爬山,游泳等一些比较好的活动,中年人和减肥者比较适合低强度运动和低能量消耗,比如快走,慢走。
  5、注意保暖
  人常道说“春捂秋冻”,春天昼夜温差大,在早晨和黄昏时要注意保护腹部,不要让它着凉,要根据天气变化来决定增加或减少衣物。


1楼2022-02-14 16:50回复