1、充足的睡眠
　　充足的睡眠，以及良好的身体状况，就可以加强抵抗疾病的能力。相反，如果睡眠不足，作息是不规则的，植物神经调节功能就会被改变，而肠胃就在神经调节下工作，因此不可避免的就会影响到肠胃的消化和吸收。
　　2、多吃季节性蔬菜
　　春天开花时，是菠菜的季节。这种看似没有什么营养价值的绿色蔬菜，实际上具有很高的营养价值。它不仅可以起到滋补血液和养阴的作用，还可以使肠胃通畅。
　　3、胃肠道不适，多吃葱和大蒜
　　春季温度变化很大，人体很难轻松适应。这是就会导致病毒入侵，诱发疾病。葱和大蒜有强大的杀菌能力和丰富的维生素。可以尽可能地保护我们的肠胃避免受到病毒侵害。
　　4、注意运动
　　运动可以增强身体素质，也使消化系统更健康。年轻人在春季有可以多进行跑步，打球，爬山，游泳等一些比较好的活动，中年人和减肥者比较适合低强度运动和低能量消耗，比如快走，慢走。
　　5、注意保暖
　　人常道说“春捂秋冻”，春天昼夜温差大，在早晨和黄昏时要注意保护腹部，不要让它着凉，要根据天气变化来决定增加或减少衣物。