那就休息啊

这么跑是为了什么，刷跑量还是健康

伤病是多米诺骨牌倒下的最后一张

胫骨骨膜炎两个月，推测是疲劳没恢复过来，受的伤，现在好得有90%。期间忍着酸爽强度课没掉，长距离和轻松跑量减了一些。慢慢的，这个月跑量应该到不了300了。。慢慢来，会好的！

胫骨骨膜炎是可以在运动中恢复的。但减量，降强度也是必须的。

只有大神才会受伤

敢问贵庚？

跑量太大了，建议降到200以下。我是真正的一天打鱼两天晒网，这两月还继续PB不断。学学谷爱凌，每天睡10个小时，一年练65次滑雪(平均每周1.5次)就拿了世界冠军，你需要高效率的训练。充足的休养才能让身体状态不断刷新巅峰。

我39了，越跑状态越好，过年还增重了。

应该是疲劳没有恢复，先减一半的跑量，我基本一周只跑4天

都是跑步老鸟了，还在这水帖

胫骨骨膜炎吗？我从去年八九月份到现在了才好的差不多了，就是还没敢跑强度，估计一跑强度还是得废

这跑量，有点厉害的，主要营养和休息，运动后的放松按摩什么后勤保障一定要跟上，不然是容易受伤的

这是恢复不到位啊，要劳逸结合