每天晚上都是凌晨三四点醒来，然后睡不着，怕跑到她家人房间对异性做出什么事情。然后2月2号凌晨四点多醒来，就特别恐惧，现在想不起来当时在干嘛，只记得醒来了然后非常害怕焦虑，也写便签拍照证明自己在房间，但是还是非常害怕会跑到她家人房间对她父亲做出什么事情来，导致现在的我一直在想这个事情一直在回忆，深陷恐惧和幻想当中，明明客厅监控还有房间监控显示四五点的时候我没出过房间，但是我还是非常焦虑害怕，好像真的做了不道德的事情一样，我现在特别想去问她家人睡觉的时候有没有发生什么异样，但是都过去很多天了，又害怕他们忘记了，现在特别痛苦感觉好像真的发生不道德的事情一样怎么办