感谢诸位抬爱，我先酝酿一下，把思路整理一下，这就开更。

1.逆风的基本心理建构
大家的逆风经验应该都不低，破防的经历也都不少，在每一次失败中总结经验的结论通常都是诸如“个人意识”或者“视野差距或者“协调配合”亦或者“阵容或者运气等天然因素”，又或者队友故意摆烂心态。
我们在面对一句游戏时候，如果内心已经被连跪破防，那么潜意识就是一种消极的自我暗示，会不知不觉让你犯错而不自知，最后怀着一种自己都察觉不到的恼怒，慢慢开始质疑自己的队友，然后用一次次的队友死亡和节奏点证明自己的执念是对的，于是开喷啊，摆烂啊，心态冰冷，操作走形啊，这时候如果再被队友喷，那种自信也没有了，就会陷入“自我假象的逆风漩涡”中。
这就是一个非常关键的“为什么队友逆风都这么恶心我”的原因之一。
上面说这些，只是一点想法，下面开始真正讲述。

1.逆风的基本心理建构
想要玩好逆风局，最关键的就是摆平心态，这里面涉及一个逆商的问题。
我希望通过一套比较体系而明确的模型，来帮助大家梳理，自己在逆风或者心态失衡等失常问题下，应当注意点，然后慢慢学会调整。

应对逆风的心理建构，应当是“积极的”。
这句话的意思是，
研究逆风局的翻盘和突破时候，不要将你的注意力放在“队友多么坑，阵容多么不合理，版本多么失败，自己哪里客观状态不好”上，而是去强化自己，找到一个无论面对什么问题，什么逆风都要坚定不移的守护的准则或者值得学习的思路。

那么，我说了这么多废话和理论上的东西，
具体上，究竟，我该如何自查自己的抗逆风压力的心态，如何从根本上提升自己的自信，理性地成为自己的神呢？
又或者说，你要问
楼主，你就干脆告诉我，我要去检查或者训练12345，就能在逆风局有所进步，或者有所成长？

重点来了哈，逆风局的心理建构包括什么？
我认为包括
1.逆风局中的控制能力（包括影响战局的欲望和心理预期落差调节）
2.逆风局中的格局担当（简单说，就是誰该背锅，这口锅怎么背）
3.逆风局的“从防微杜渐，到尽可能的敏锐去察觉危机，并积极填补漏洞，东山再起”的整套逻辑执行
4.逆风局的心情乃至意识层面的对于自信等层面的影响，比如是否因为连跪影响到了正常的现实生活，影响的时间多久，如何快速缓和并从现实中汲取力量，重新加入游戏。
我这里只列举这四个相对常见的方面，欢迎大家补充。
如果各位有不同观点，或者认为我的很多想法不怎么切实际，还请您慢慢看，具体的操作和意识，都要在必要的战略完成上，而且，最后我希望各位能通过本次经验贴，养成一些积极向上的心理乃至生活的习惯，那是最关键的。

来来来，为避免我说空话，讲没用的，直接把这四个方面内容，
结合锤石的实战思路，以及多重情况，详详细细地阐明。

1.逆风局的基本心理建构
（1）控制信念。
我举个例子，目前比赛进入15分钟，双方人头比，敌20我5，其中三个人头在自己这个锤石辅助身上，上路一塔和中路一塔被拔，打野落后敌方打野两级，小龙每一条都是对手的，先锋拿到但是还是以丧失整个上半区视野为代价。此时呢，你和射手还没打开局面，稍微一点优势，开始被对面四包二，我方中路艰难推线，我方打野自身难保而且操作明显变形。
问，这种情况怎么办

我的回答是

gg，玩个蛋啊。
如果咱这边还是前期阵容，对面卡萨丁都直接前期吊打你家的劫或卡牌，我方打野又脆又不能输出，射手发育太慢也没有走位意识，那就更gg了

咳咳，上面，这个，“不代表我想表达的想法”，当然，我们还要锤炼我们的心理建构，这就涉及了第一个问题，控制信念

控制信念，
意思就是，如此大逆风，你是选择逆来顺受，还是背水一战？
你被这样一个天崩式的开局影响心情下，具体表现在“自己理想的有效推进射手发育，协助队伍完成胜利的空间被队友急剧压缩”，你是在害怕，害怕一个无法掌控的大逆风在你面前形成，而且对手的雪球越来越大，你却无能为力，这就是控制感缺失的问题。
这个游戏大逆风，跟你的实际也有密切关系，你可能玩个游戏都要被父母冷眼监督那种怨气，学校里面各种不顺心的作业和人际安排，又或者门外那些让你心烦的锤击的噪音，那些幽闭恐惧症的瞬间，这和你面对大逆风的时刻是极为相似的。

一部分玩家选择逆来顺受，摆烂
一部分玩家选择背水一战，但是那种被剥夺的控制的恐惧，让他们更迫切地去做一些不切实际的举动，反而导致了更惨烈的代价，
很多人看到了憋屈的一面，但是没看到积极的一面，
如何控制整个局势，你要先告诉自己，我得先控制好我自己的心态，明确我做错了，我该背锅，我该改正，这是就事论事的，很多人这时候极度敏感，难以接受朋友的指点和要求，并认为那是批判自己，贬低自己，更加恶性循环，加入摆烂大军，试图通过用大基数的对局来缓解内心的不安，这局队友太坑了，没办法，游戏设计太垃圾了，没办法，遇到坑比队友了，懒得理了，没办法，他问候我祖宗了，没办法。
可是，你明明有办法！

我这里提出几个建议，来针对这种控制感
第一，不要试图控制你的队友，你的对手，你的游戏，或者任何你之外的东西。
这一点非常困难，你以为你的卡萨丁16能拯救世界，你以为你的武器三件套，你以为你的锤石百勾百中，队友莫不拜服于你，不要那么多你以为…
你要冷静看看自己的回放，我对自己的控制都不到位，何必要求别人呢？
而且，这个逆风局，你有且只能改变的是你自己，你要去排视野，你要去救队伍，你要去把你该做的事情一件件认真做好，而且你要相信：对于未知的情况，你要保持积极。
四个队友此时崩了，无所谓啦，我不知道他们四个怎么想的，但我就得相信他们四个是想赢比赛的！（很可能实际上，他们四个就是在摆烂，但是他们是他们，你是你，你的行为影响着他们，可能有限但是是你唯一可以做的且有责任去做的事情）

第二，训练自己熟悉“失去控制”状态，走出强迫性循环。
很多玩家玩到最后，变成一种执念，即，只要队友没有完成什么什么，那就是他的锅，应该骂死他，就是没有我的责任。
这种观念，会异化为，我要操纵我的队友，那股强烈的冲动，指挥起来了。
还有很多人总是感觉到自己控制不到很多东西，就无可奈何。
要学会“放手”，即你永远要学会感恩你的队友，这是一个游戏智慧，也是你的人生智慧。
打逆风局时候，你一定要找到一个，你可以背靠背，可以无条件信赖的队友，你还要大胆地把自己的控制感交给对方，让对方一定程度支配你，要重复训练，重复进行，这样短暂的亲密感，会给你带来长期的收益