假如之前没有运动过，突然剧烈运动，肯定会腰酸背痛的，其次，期间有破戒或者遗精，也是会导致症状复发的，想想看有没有我说的情况

第一如果你现在身体很虚 应该选择静养 不要过度劳累 不要出大汗 不要做的太累。具体可以根据身体来看 如果日课做完之后 第二天没有感觉到很累头晕之类的 感觉身体很有精神 那就按照这个量做下去
但是如果每天安排的量对于身体来说很吃力那就减少运动量 等身体恢复一段时间再加强运动量 这样对身体恢复才会越来越好
还有一点你戒色后有戒彻底吗 意淫有克服了吗

刚开始不要过于剧烈运动，要循序渐进，加油，愿你早日戒除邪淫

不好说的 及时就医检查一下吧 好好戒色哦 冬天不要起床太晚 六点半左右不错的 多多行善补充正能量 建议朋友'多多去行善积德，因为行善可以改变一个人的内心'我们会越来越光明的 正所谓邪不压正呀' 不知不觉这种黄毒负能量是一定可以彻底消除的、一个人正能量充足的人. 是不可能整天满脑子都是这些东西的，人家的心脑里全部都是远大的志向呀！ 有时间一定要在贴吧' 多多帮助戒友' 因为潜移默化也在影响着我们自己呀' 多多转发文章. 利益他人！ 好好孝顺父母，爹娘生养我们 我们要做一个孝子。 好好的报答二老才是呀，一棵树 只有根茁壮了，枝丫才会茂盛的 多多放生培养自己慈悲心！ 这里边的反作用力，不可思议的 希望我可以帮得到您。😇

你好，这是由于脑髓不足导致的，脑髓骨髓和肾精是相互关联的，可以相互转化，肾精不足，脑力就不足，就容易腰酸背痛，建议你好好坚持，戒色是一个过程不是一个结果，所以一定要好好坚持下去，这样身体才能恢复，当你的身体恢复，一切就都会好起来。身体好了运气也会变好，朋友会变多，人见人爱，眼睛有神，说话声音洪亮，思维敏捷，加油！

戒色的实战就是对境时和起邪念时，一外一内两方面，对境时要不动如山，起邪念时要斩绝萌芽！之所以要坚持学习戒色文章，一方面是为了持续提高觉悟，另外就是为了让自己保持在良好的戒色状态，
戒色文章里有很多内容都是对实战的讲解和指导，每天认真学习，对提升自己的实战很有帮助。在觉悟尚未真正完善之前，是不该离开戒色文章的
即使生活很忙，也要抽出一定的时间来学习戒色文章，自己一定要做好时间管理，即使不看戒色文章，也要多复习戒色笔记，再忙，十分钟总是有的，学习戒色文章要像刷牙一样，不可中断。
(详见飞翔老师的，戒为良药第107章)

楼主你这运动有点过了，身体不酸痛才怪，不要搞得身体太累，否则适得其反，适当调整一下运动量。
冬天也不用五点起，太早了，夏天还差不多，多睡一会恢复身体，六七点都没有问题。
除了多休息，营养也要跟上，不要挑食，什么都吃一点，但那些油炸烧烤类的就尽量不要吃了。

多行善 只要心正不破戒 加上适当运动就可以 不用过量运动啊

也有戒断反应在里面，身体一下不能适应，坚持一段时间再看看好转，可能过去了身体就会感觉好很多的，如果还是没有反应，就减少运动，多休息。

大汗伤阳。尽量微汗。五劳七伤要注意。

大汉伤阳，尤其是冬天。恢复不可迫于一时。每天少点，一直积累下去。会好的。

兄弟，个人分析有两种可能，一是运动量太大了，毕竟现在身体伤了那么多年了，是很虚弱的，像固肾功这些又是比较锻炼腰部的。二是可能得肾结石之类的了疾病了，就腰疼，如果不严重的时候就腰酸，偶尔疼一下，特别是经常运动之后，结石会往下掉，就会腰酸或者腰疼，这是我经历过的，所以我只能给你这两方面的思路，自己得根据自己情况判定，你也不一定就是这两种，加油

身体很虚的时候不要让自己太累出太汗 适度就可以了 后背酸痛的话可以是你运动过度好长时间没运动了 要不可能就是戒断反应反正 坚持好好戒就行了 加油

是戒断反应，可能运动过度了，如果运动完以后觉得很累，那就要调整运动量