昨天突然想起小时候的一件事情，应该是十岁左右在我外婆家玩。那边有小溪，我去小溪边上玩，小溪有阶梯，我站在阶梯上面拿个瓶子装水抓鱼玩，突然旁边水里窜出一个人把我吓一跳，我也忘记我当时有没有拿手中的小石头扔他，我只记得我吓跑了去找我表妹。现在突然想起来就非常害怕，害怕自己伤害了他或者更严重的。可是应该不会啊，这十几年我偶尔想起这件事的时候都是我被吓跑了，也没做什么过分的举动啊，而且我好像初中的时候还把这件事情写进作文里。昨天突然想起来，又幻想自己拿了大石头砸他也幻想自己跑到更高的地方拿大石头砸他，导致我现在非常恐惧害怕，害怕到吃不下饭，从昨天到现在恐惧爆发，害怕他因为我死了，非常焦虑，我和我闺蜜说了这件事，她觉得我的想法和幼稚，正常人是觉得我们想法什么样的，我现在极度恐惧，很想走出来怎么办，谁能帮我提提意见