其实很多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人，在刚刚开始补充益生菌的最初1-4周，会出现“好像病症加重”（如腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出现痘痘比之前更厉害等）的现象，这种现象叫赫氏消亡反应。这是因为大量的益生菌进入肠道，有害菌进行转移或战死，释放毒素，从而导致症状加重的一种短期现象。这些反应其实是一个好的信号，说明益生菌已经起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌，症状会逐渐好转，益生菌逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。