益生菌终究只是肠道的访客，如果不经常使用，TA表现出来的健康功效，将会逐渐消失。优质的益生菌能够黏附在肠壁粘膜1-2周，之后才会被排出体外，为了保持功效和肠道健康，建议每天定量食用益生菌。