关于三合一咖啡一位速溶咖啡爱好者的见解

我看网上有很多关于三合一咖啡含糖量太高，会使人变胖的说法。我个人是不太认同的。接下来我将从碳水化合物物与脂肪两方面来探究三合一咖啡对人体的影响。
首先网传三合一咖啡对人体的主要危害在于肥胖、血糖方面。我拿16g三合一的举例，碳水化合物量为12g左右。再对比一下某仑su牛奶，250ml，每100ml含碳水化合物4.8g。算一算，一盒牛奶碳水化合物含量为12g，与三合一咖啡相当。而且牛奶中脂肪还比三合一咖啡中多，但每天一盒牛奶也并未看出对人体肥胖的影响之大。
因此，我认为，网上流行的喝三合一咖啡会变胖说法是片面的，若每天过量摄取，确实会对人体肥胖产生影响。不过只要适量摄取，并不会使人变胖，顶多算是喝了盒牛奶罢了。
在此，再次强调一下，三合一咖啡肯定是不如黑咖啡有利的，不过三合一咖啡对人体影响并不大。
（参考资料：
1.某仑su牛奶营养成分表
2.某16g三合一咖啡营养成分表
3.碳水化合物概念
4.脂肪概念
5.乳糖概念
6.乳糖的热量
7.蔗糖的热量
）
（****，一篇论文。。。）