天津欧亚肛肠医院春节不放假 便秘调理饮食上怎么做
　　便秘是平时常见的一种疾病，便秘会给患者的生活带来严重的困扰，影响患者的生活和工作，平时我们要重视便秘这个疾病，饮食上面需要我们注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，患上了便秘，应该怎么调理呢。
1、养成大便习惯。每天早上或早饭后或睡觉前按时解决大便，是否要按时上厕所。只要长时间的坚持，养成定时排大便的好习惯。
2、平时多吃含纤维素多的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。鼓励老年人水或喝蜂蜜水，适量大枣、芝麻和核桃，这也有润肺通便的作用。
3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的力量，这有利于保持老年人大便通畅。