加油，推荐看秦东魁老师智慧正能量视频，增加自己的智慧和福报，自然就能戒掉！

脑力恢复需要一定的时间哦 我们还很年轻恢复很快的 现在应该好好努力才是呀 加油哦 付出才会有收获的 多多学习传统文化圣贤教育 改变自己 做一个真正的人 大力去行善积德 落实 兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。 大力去行善消除黄毒负能量 落实到行动上 做到知行合一

彻底杜绝SY和YY，做好养生，慢慢就会变好的，大概一年左右就会出现好转。