高中开始频繁SY，撸了十多年，社恐、油头油脸，早泄什么都有，严重自卑，导致和小时候玩伴都没怎么一起玩，读书期间也没有要好的朋友，别人也把我当傻子，我以为我就是这么一个废人了。大学毕业以后才知道戒色吧，才恍然大悟，决定戒色，断断续续戒了好几年都没彻底。后来，全身心投入工作，我打了两份工，自然而然就没有这么多宅在家里的时间，欲望减轻了很多，不知不觉已经好久没SY了。
这期间，饮食和作息都比较好，基本不熬夜，偶尔跑步，也没吃过任何药物（之前吃过几盒六味地黄丸，后来知道手淫者不适合就断了）。我主业是在乡镇国企机关的小干部，然后自己在附近承包土地种植木瓜，很少雇人，基本都是下班后以及周末自己打理，所以很少宅在家胡思乱想和淫邪，并且在木瓜地干活也经常锻炼了。
目前我恢复的还可以，已经基本没有社恐，有时候陌生人太多会有点，但是交流基本没问题，谈工作和与同事交往也很流畅，没人再把我当傻子了，但是毕竟脑力受损，有时候确实考虑事情欠缺周全，反映没这么快。我的转变也得到了单位领导的认同，一些单位的演讲、朗诵以及文艺演出，我都成为主力，基本每次必上了。我觉得解决社恐是最大的好处，人如果持续社恐，就会一直觉得自己是废人，一个人不敢出去工作和社交，容易宅在家里无所事事，就会陷入打游戏、看A、破戒的泥潭里无法自拔。
其次，脸和头发都已经不怎么油了，但是还是要每天洗头，隔一天都觉得会有一些油，之前脱发有点严重，现在虽然不脱了···也长不回来了，所以头发有点稀疏