脾胃虚弱主要表现为体型消瘦、面色偏黄没有气色、打嗝、食欲差，比如吃很少的饭就饱了，或者饮食不容易消化而出现腹胀腹泻。脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。

有研究证明，如果每口食物都能做到细嚼慢咽，坚持一段时间，你的健康状况就会明显好于同龄人。所以，我们在了解脾胃虚弱原因的同时，还要学会如何进行有效调理，让脾胃恢复正常的功能，保障我们的身体健康。

脾胃虚弱的话第一就是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些容易消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收。第二的话是要注意运动锻炼，运动锻炼是调整脾胃功能非常重要的一个步骤。四肢的运动也有助于恢复脾胃的功能。

第三是要保持良好的情绪状态。据研究，不良情绪会导致食欲下降、消化不良等，而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。