纯小白，新人想增重，求指教【健身吧】_百度贴吧

06月30日漏签0天

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纯小白，新人想增重，求指教

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额，身高165，体重49KG,想增重，吃什么增肌粉比较经济实惠，需要做什么运动训练，平时有没什么注意事项。每天的训练量大概是多少？谢谢。

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2022-01-14 10:13回复

做大重量复合动作，没有了。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-01-14 14:15

多吃多练，重量递增，选择适合自己的分化训练，看抖音制定自己的计划

来自Android客户端3楼2022-01-14 20:12

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