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俯卧撑先坚持一个月吧

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已经做了15天了，现在每天都是五组六十个，感觉还能加，但是没有勉强。
来自Android客户端1楼2022-01-12 23:17回复
    第十六天，俯卧撑五组65个
    来自Android客户端2楼2022-01-13 22:49
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      第十七天，前三组15个，后两组13个，共71个。感觉能适应，昨天加了右边肩膀稍微有些疼。
      来自Android客户端3楼2022-01-14 20:05
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        第十八天，五组75个
        来自Android客户端4楼2022-01-15 21:07
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          19天，俯卧撑75个。由于中午做屈臂撑15个，晚上做俯卧撑有些累。而且这两天肩膀有些疼。
          来自Android客户端5楼2022-01-16 23:38
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            第20天俯卧撑75个，发晚了。
            来自Android客户端6楼2022-01-18 00:11
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              第21天75个俯卧撑。
              来自Android客户端7楼2022-01-18 22:39
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                第22天75个俯卧撑，做的有些快了，时间有点晚。而且现在胸肌效果不是那么明显了。
                来自Android客户端8楼2022-01-19 23:07
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                  第23天俯卧撑75个，肩膀最近疼，想休息了，但是还是想把这个30天坚持下来。
                  来自Android客户端9楼2022-01-20 21:48
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                    第24天俯卧撑5组100个，这个月第一次提高到1组20了。明显胸部压力有了。
                    来自Android客户端10楼2022-01-21 23:53
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                      第25天俯卧撑100个，晚上感觉特别累，今天家事心里烦，跟这个有关系吧。
                      来自Android客户端11楼2022-01-22 21:22
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                        第26日100个俯卧撑，有事心烦，刚做完。后边不管有事没事都要早早做。
                        来自Android客户端12楼2022-01-24 00:37
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                          第27日俯卧撑100个，感觉还是累。最近肺活量不太行，有氧少了。昨天晚上睡太晚了。
                          来自Android客户端13楼2022-01-24 22:11
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                            第28日俯卧撑100个，累，还是有氧少了心肺功能不行。饮食上也不太注意，肉吃的多了。
                            来自Android客户端14楼2022-01-25 22:54
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                              第29日俯卧撑100个，感觉能每组多做一个了。
                              来自Android客户端15楼2022-01-26 23:00
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