1.生活细节必须做到位。
平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果；避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2.中药祛湿气
云植祛湿颗粒目前唯一国药准字号的祛湿产品，其主要的成分为茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆，功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。
湿气是健康的晴雨表，生活中更是要多加注意，一旦发现湿气重一定要及时调理。