我们找来两本书，把他们分别放在我们两边的腋下，双手慢慢的往前抬，直到两只手保持平行的状态。维持这样的动作，坚持到我们的手臂感到发酸的感觉，每一天都要多加练习，要注意的是，在挑选课本的时候，书的厚度要根据自己的情况来定，不要想着越厚的书，丰胸效果越好，一定要根据自己的手臂情况，来挑选课本