据统计有1/3的孕妈会出现静脉曲张，所谓静脉曲张是指浅表静脉处于过度扩张、纡曲状态，静脉内血液淤滞的一种疾病。通常多指下肢静脉曲张。正常人站立时，下肢的血管是看不到的，或仅能看到直的表皮血管，大多不突出于皮肤表面。当患有下肢静脉曲张时，站立时大隐静脉或小隐静脉出现曲张，也就是说患肢的浅静脉扩张、纡曲、隆起于皮肤表面，甚至卷曲成团。
哪些原因会导致静脉曲张呢？
在孕期，子宫会随着孕周的增大而增大，对子宫周围盆腔腹腔内大血管的压迫增加，孕激素又会致使血管壁扩张，再加上血容量增加，血管壁和静脉瓣承受的压力也会增加。导致静脉回流不畅，静脉压力升高，从而引起下肢以及外阴的静脉曲张。除了这些原因，有不少孕妈孕期活动量大大减少，使血液流速减慢。还有些孕妈容易便秘，排便时比较用力，使得腹压和血管的压力增加。这些也都会造成静脉曲张。如果家族中有人有静脉曲张病史，或者孕妈自己体重过大，静脉曲张的可能性更大。
单纯的静脉曲张除了影响美观，以及稍微有些不舒服以外，基本不会影响孕妈和胎儿，而且分娩之后就会缓解或者消失，所以不用太担心。
不过要是同时出现严重的下肢水肿、瘙痒、有明显凸起于表面皮肤的血管，需要及时就医。如果出现下肢疼痛、发热、红肿现象，还伴有发烧、心跳加快、呼吸困难，有可能是腿部静脉的血栓掉落引起静脉栓塞，也要及时就医。一旦发生急性的肿痛或者静脉曲张破裂出血，一定要尽快到医院就诊。
另外，如果有严重的外阴静脉曲张，为了防止分娩过程中曲张的静脉破裂出血，最好在产科的医生专业建议下选择剖宫产。
怎么预防、缓解静脉曲张呢？
1.每天坚持步行半小时，参加适量体力活动，避免长时间的站立或者久坐。
2.控制好体重，减轻身体负担。
3.左侧卧位睡姿能减少子宫对下腔静脉的压迫，减轻腿和脚承受的静脉压力。此外睡觉时可以使用垫子把脚垫高，减轻腿和脚承受的静脉压力，促进血液回流。
4.另外保持心情愉快、多吃蔬菜、多喝温开水保持大便通畅、不喝带酒精的饮品预防静脉曲张。
5.不穿紧身衣、高跟鞋，平时穿着宽松柔软的衣物即可。
6.不要搬运重物，不要举托重物。
7.如出现静脉曲张先到医院检查后遵循医生的指导使用弹力袜缓解静脉曲张。

下肢静脉曲张的患者，因为静脉瓣膜有损坏，有些体育锻炼不合适，应该避免。像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动均不应该参与。
下肢静脉曲张患者应该怎样进行体育锻炼？
在日常生活中我们可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。锻炼时除游泳外,其他的锻炼运动过程能穿医用循序减压弹力袜效果更佳。
还可在床上仰卧，进行正确的腿部运动如：做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动，能够增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，减缓静脉曲张的发展。
最简单的下肢静脉曲张运动方式：
患有下肢静脉曲张可以在平时做医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45°维持1-2分钟，或直接抬腿向上、向下运动10分钟，每日练习3-4次。
最简单的是在晚上休息时可以合理使用下肢静脉曲张体位枕抬高下肢，促进下肢静脉血液回流。
通过坚持运动，注意日常生活习惯和良好的自我保护，再加上合理饮食，对下肢静脉曲张具有防止发生及缓解作用。

下肢静脉曲张应预防肥胖保持理想体重、防止便秘，所以下肢静脉曲张患者饮食应清淡、易消化而富有营养的饮食，要多吃低脂肪、低热量食品，加强维生素C、维生素E的补充。不要吃高糖、高油脂、高胆固醇的食物，比如油炸食品、动物内脏等。
发生下肢静脉曲张我们应多补充什么？
要多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜蔬菜、水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品等，多吃粗纤维的食物防止便秘。
发生下肢静脉曲张我们应该少吃什么？
当并发血栓性浅静脉炎、小腿溃疡感染等急性期时应饮食清淡，多食新鲜蔬菜、水果，忌食辛辣刺激以及油腥。如：辣椒、浓茶、咖啡、牛肉、羊肉、油炸制品等，更不可饮酒，同时劝下肢静脉曲张患者戒烟，以减少疾病的复发。

正常人下肢静脉压力自上而下是逐渐增加的，理想的弹力袜压力是自下而上对下肢产生循序递减的，合理的使用下肢静脉曲张弹力袜能起到支持下肢静脉并促使下肢静脉血液回流的作用。有效地缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力，使下肢静脉功能不全的临床症状得到明显的改善。
该如何挑选下肢静脉曲张弹力袜？
市面上的弹力袜有很多，但并不是所有弹力袜都可以用于预防和延缓下肢静脉曲张。正规的医用弹力袜的压力是自下而上对下肢产生循序递减的，只有在正规医疗机构购买经医生指导后购买的弹力袜才能起到有效的预防和延缓作用。

选择医用弹力袜需根据患者腿部的不同情况选择最适合的产品:
1要根据患者的腿部症状选择合适的弹力袜压力;
2要根据病变部位选择弹力袜的长度;
3根据患者的腿部周径参照尺寸。
下肢静脉曲张弹力袜该怎么穿？
穿下肢静脉曲张袜弹力的最佳时间应该是在早上起床以后，因为此时的血液循环是是最通畅的肿胀尚未开始，而且在穿下肢静脉曲张弹力袜前建议先做抬腿运动，5~1分钟时间，这个动作能够促进静脉血液回流，对于一些长期站立的患者，这个效果会更加的显著。
一般的弹力袜都很紧，特别是第一次穿起来比较困难，可以事先在腿部抹一些痱子粉，起到润滑作用同时也可以防止用力过大拉破弹力袜。
第一步，将弹力袜由顶部轻轻地卷到脚尖部，并将脚轻柔地滑入袜口内。
第二步，将弹力袜调整到最合适的位置，依照弹力袜的结构轻柔地拉上脚后跟。
第三步，用手根据居松紧程度小心地将袜子提到膝部，忌用手直接拉拽袜口部分。
直接拉拽容易损伤弹力袜缩短其寿命，正确的方法是将袜子末端卷起并小心地穿着。

在日常门诊的工作中，经常有患者会问：我的静脉曲张是因为血管堵住了吗？为了回答这一问题，下面我们就来聊一聊静脉曲张的血管到底“通不通”。
实际上，下肢静脉曲张形成的主要原因是由于先天性静脉瓣膜功能不全、血管壁薄弱或久站久坐，血液蓄积下肢。在日积月累的情况下因静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。
所以，它的核心点在于静脉瓣膜功能不全，这就像往上送水管的单向阀门坏掉了一样。在重力的作用下，只能悲伤逆流成河，给分支静脉造成了非常大的困扰。
那么，有没有下肢静脉曲张是血管阻塞引起的呢？答案是：存在的。主要分两种情形：一种主要由血管内的血栓引起，一种是由血管的压迫引起。
先说第一种情况，下肢深静脉血栓形成。

当血栓发生在下肢深静脉时，下肢静脉血主要回流通道受阻。它可以代偿性的通过旁路，或者从浅静脉重新绕过去回到近端深静脉，从而引起浅静脉代偿性“肥大”而出现曲张表现；另一方面，深静脉血栓往往引起静脉瓣膜损害，静脉再通后出现血液返流，加重静脉曲张。
再说第二种情况，血管被压迫。这种情况常见于髂静脉压迫综合征。这个我们很好理解，试想如果对血管施加一个外在或者内在的压力，血管便很有可能因此变得狭窄，甚至完全闭合。

包括血管的肿瘤或者盆腹腔的包块肿瘤，也包括孕期对下腔静脉及髂静脉的压迫，使得静脉回流障碍继而出现下肢静脉曲张。这种情况，往往要解除原发原因，静脉曲张才能从根本上治愈。
所以，我们看到了下肢静脉曲张并不简单，也知道了它发生的真正原因。如果遇到了这方面的困扰，一定要到专业的血管外科中心就诊。