应该怎样改善失眠【男人养生吧】_百度贴吧

06月10日漏签0天

男人养生吧关注：2,014贴子：2,992

4回复贴，共1页

<返回男人养生吧

应该怎样改善失眠

只看楼主收藏回复

失眠对于现代人来说是很常见的，给我们的生活质量所带来的影响也是很大的。

送TA礼物

1楼2021-12-24 14:13回复

想要拥有良好的睡眠，首先，我们要养成规律的作息时间习惯，同时还要注意饮食以及加强锻炼等。

2楼2021-12-24 14:14

像饮食方面的话，我们可以适当吃些坚果类的食物，尤其松果类和核桃类的。

3楼2021-12-24 14:14

它们可以缓解我们的大脑疲劳，改善我们的睡眠。

4楼2021-12-24 14:15

还可以吃一些牛肉、大豆等。为了得到很好的睡眠，以上这些食物需要多吃，也可以提高营养的均衡。

5楼2021-12-24 14:15

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

4回复贴，共1页

<返回男人养生吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴