万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调；
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效；
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞；
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好；
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰；
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高；
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒；
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好；
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效；
每人一日一餐素，快乐安康永不老！