阳光代表着积极向上、充满活力，对精神健康也有着深远的影响。有研究表明白天缺乏光照是抑郁症、情绪不佳和睡眠障碍的一个风险因素，在冬天日短夜长抑郁情绪会上升。为了保持心理健康，多晒晒太阳、去室外进行活动，能让人心情变好。精神压力分析仪能评估自主神经系统状态，检测精神活动是否健康，是可以对自身精神状态有疑问的人进行检测的设备。

抑郁是常见的心理障碍，被形容为心理上的感冒，当经历生老病死、或没有达到预期目标或情感问题时会出现的一种情绪。有些人会自我消化这一情绪，在低落一阵后情绪会自我恢复，但有些人却不会恢复，反而越来越严重，导致生活小事的变化就会引起抑郁情绪的爆发，临床上称为抑郁症。
针对抑郁患者的低落情绪，通过增加晒太阳的时间可以缓解。阳光能诱导内分泌自我适应和协调能力，影响交感神经和副交感神经活动，刺激生物钟的昼夜和季节适应力。当天色变暗时，身体褪黑素含量上升，所以日落之后身心感到疲惫，在阳光下照射下，身体会释放血清素有助于提高情绪和精力，让人感到精神充沛。在使用精神压力分析仪检测时，喜欢户外活动的人抑郁情绪会更少一些。
冬季昼短夜长，加之气温变冷，情绪低落是比较正常的。为了避免这种情绪持续的低落，克服由于季节变化造成的抑郁，通过增加晒太阳的时间是可以缓解的。
除了多晒太阳还可以通过增加锻炼时间，恢复正常的胰岛素水平来调节情绪稳定；固定作息时间，保持充足的睡眠等健康生活方式来保持情绪的稳定。
精神压力分析仪通过对交感神经和副交感神经的评估，检测受检者的心理状态，预防抑郁等心理障碍。
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