长春心理医生哪里好，长春中西医结合精神心理科，积极的自我暗示，在不安的时候，给自己强有力的自我暗示。比如，我能做到，我一定能成功，我能看到自己。积极自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。根据适量的运动、研究，运动可以消除焦虑的化学物质，放松精神，享受心情。当你感到焦虑时，什么都不考虑，跑步、打球、游泳等，不仅能锻炼身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力。