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亲们,我现在入睡不困难,但是有一个困惑就是每次睡眠时间很短,一个晚上醒来三四次,到了五点醒来后根本就睡不着睡眠时长大概也有那个六小时,就是感觉这样睡很累每次醒来必须强行自己继续睡,有没有什么好的调整方法?


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-12-21 06:28回复
    这就是早醒➕易醒 失眠一种表现 我是每次10点左右睡 4点就醒了 再睡就半睡半醒 目前没找到好方法


    IP属地:陕西来自iPhone客户端2楼2021-12-21 06:30
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      持续多久了?


      IP属地:广东4楼2021-12-21 08:59
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