就沿着京杭大运河骑就行了

多下载几个地图

个人建议：手机同时安装百度地图和高德地图，有时候需要对比优选路线。另外，百度推荐路线距离短，但路况有时候不好！本人骑行有8年了，每年两次长途，都是用百度，体会颇深。在规划路书方面，建议锁定目标之后，根据自己的体力进行每天行程分段。不建议每天满负荷骑行，最好每天在天黑前2小时就结束！另外，必要的工具要带好，补胎换车胎等基本技能要掌握。慢慢适应，骑行将是很快乐的！

路书怎么规划，把你要去的地方做好路书不就完了！建议用行者做，多数地方都能显示出累计爬升，这是个比较重要的参考数据，凭此会大概预估你每天的骑行距离，比黑鸟强