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13天瘦了23斤

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从12月1日 开始发力减肥，从最胖已经减掉了27斤，每天控制饮食，晚上一小时运动。
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2021-12-14 00:07回复
    身高180，体重240。目前213斤，每天早上一个鸡蛋+脱脂牛奶200ml。中午 一小块南瓜+蔬菜拼盘。晚上 西红柿黄瓜管饱。 晚上八点开始运动一小时。
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2021-12-14 00:12
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      2025-06-08 00:20:03
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      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2021-12-14 00:13
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        我晚餐吃一个火龙果或一雪莲，这两种水果很减肥
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2021-12-14 00:16
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          运动很管用，每天都暴汗，现在湿气下去了，鼻炎也好了，疙瘩也没了
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2021-12-14 00:21
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            细说运动
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2021-12-14 01:11
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              来自Android客户端9楼2021-12-14 03:26
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                来自Android客户端43楼2021-12-14 03:30
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                  2025-06-08 00:14:03
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                  期待你的蜕变，加油哦
                  来自Android客户端45楼2021-12-14 14:17
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                    你竟然也是这样减肥的啊！有点像我的方法啊！可以加vx shou88881234聊聊吗
                    来自Android客户端47楼2021-12-14 20:41
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                      目前为止210斤了
                      IP属地:北京来自iPhone客户端48楼2021-12-15 16:01
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                        IP属地:北京来自iPhone客户端49楼2021-12-15 16:01
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                          厉害啊
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端50楼2021-12-15 23:33
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                            运动走路算吗？
                            IP属地:浙江来自Android客户端51楼2021-12-16 07:37
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                              2025-06-08 00:08:03
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                              减肥31斤后，开始平台期了，运动增加了，但是不掉体重
                              IP属地:北京来自iPhone客户端52楼2021-12-19 20:14
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