银耳

银耳在日常生活中很多见，属于菌类食物，里面含有很高的营养物质，尤其是蛋白质、维生素、多糖物质比较丰富，具有很好的润肺补血、化痰止咳的作用，如果平时经常有慢性支气管炎、肺源性疾病的人群，日常食用的话，能够增强抵抗力，对于呼吸道的疾病有很好的缓解作用。