长春的心里医生，长春中西医结合精神心理科，摆脱困扰的最好办法是情绪转移法,保持乐观向上的思维方式.遇事不钻牛角尖,把一切烦恼、困惑暂时搁于一边.把注意力转移到别处去,避开烦恼,事过境迁,对那些不愉快的事情就会淡忘化解了。