急求小臂训练方法【健美吧】_百度贴吧

06月27日漏签0天

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急求小臂训练方法

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恳请各位告知小臂训练方法，谢谢！

删除|1楼2010-05-06 10:26回复

小臂平放于平板手持哑铃弯曲手腕···次数组数自己看着办 ·· 练二头在顺便弯曲手腕也可以还省时间

禁言 |2楼2010-05-06 10:29

杠铃手腕弯举也行

IP属地:辽宁

禁言 |3楼2010-05-06 10:33

握力器也有点用

禁言 |4楼2010-05-06 10:37

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