大家跑长距离都是怎么带补给啊？【马拉松吧】

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大家跑长距离都是怎么带补给啊？

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30km以上的长距离都是怎么带补给的呢，越野包？还随便一个背包？手拿不现实吧

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2021-12-08 05:43回复

全马目标400，不知道还要多久.....

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2021-12-08 05:55

无补给

来自Android客户端3楼2021-12-08 07:27

水壶挎包武装带，可以打个背包

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2021-12-08 14:48

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不跑长距离，最多15

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2021-12-08 15:16

跑场地，或者一个地方绕圈

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2021-12-08 15:21

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背越野包，水带1.5L30公里足够

IP属地:福建

8楼2021-12-08 16:24

全马破4，目标配速541。如果按这个配速跑30公里，需要跑2小时50分，这个训练时间太久了。最好不好要超过2个半小时，因为过久太煎熬，影响训练效果和身体恢复。

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2021-12-08 17:24

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买了某克的短款有一款屁股后面三个袋，一个放胶囊水大概500ml，一个大概能放iPhone12，一个能放4条胶，就是感觉有点扯裤子，要系紧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端10楼2021-12-08 18:56

感觉不用吃喝，出汗少

IP属地:内蒙古

来自Android客户端11楼2021-12-08 20:20

长距离绕着人少的马路跑圈，一圈2.2k，车停路边，水放车顶上，渴了就拿着边跑边喝。

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2021-12-08 20:24

以前我就是手拿水瓶跑，不过这两年多都没跑过30公里以上的距离了。

IP属地:北京

来自Android客户端15楼2021-12-08 22:02

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30km带瓶运动饮料就够了吧

IP属地:马来西亚

来自Android客户端16楼2021-12-08 23:21

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可以买个那种腰带，能装挺多东西的

IP属地:马来西亚

来自Android客户端17楼2021-12-08 23:22

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