单纯练某一项东西并不能令人全面都练习得到，其实应该是各个方面都应该得到锻炼。

那么，内家的“内”到底表现在哪😊

不认同没有内家拳和外家拳之分的言论，刚练武的时候都是练外家拳，练外家拳是基本功，基本功练得是力量、柔韧、协调、弹跳。多数习武人（包括我自己）都是年轻的时候练习外家拳，中年开始转练内家拳。内家拳所谓的练气，练的是呼吸（不要将我的呼吸和硬气功混为一谈），所谓的练气和中医所讲的气是互通的，这个气是自己练出来的，和吃补品等外物得来的不同。
敲重点：我们所有的发力都源于核心力量，也就是我们常讲的腰跨来发力。这个力要经过人体的关节和肌肉传导，是会有损耗的。内家拳的作用就体现在协调，练习内家拳相当于是一种修补，将人的力能够最大的打出来。这方面参考于赵堡太极。
功夫来源于日积月累的打磨，内外家没有所谓的高低之分。
年轻练外家，等过了巅峰，力量下降，修习内家拳是一种无奈之举。
拳脚好练，内家想真正入门难。

內家拳不練力量這話講出來不是蠢就是壞！沒有力量的拳就是耍流氓！當然公園里養生例外

这个帖子吧主讲得很实在，这才是过去武师老先生真正练功的手段方法。要是传统武术都这么练，也不至于被人蹬鼻子上脸了。

赞

请问师兄们，河北哪里有形意拳的老师？